Memorial Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Ayfer Aydın, cilt güzelliÄŸinin Anahtarının SaÄŸlıklı Beslenmek olduÄŸunu belirterek, “Ä°ÅŸlenmiÅŸ ve katkı Maddeleri içeren hazır gıdalar, tütsülenmiÅŸ etler, dondurucuda bekletilmiÅŸ hazır yiyecekler son derece saÄŸlıksızdır” dedi.
Memorial Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Ayfer Aydın cilde, saçlara, tırnaklara ve gözlere canlılık katabilmenin için önerileri sıraladı. “Dış görüntümüz iç saÄŸlığımızın aynasıdır ve yediÄŸimiz gıdalar da dış görünüşümüzü önemli ölçüde etkiler” diyen Aydın, “Cildimiz yalnızca vücudumuzu kaplamaz aynı zamanda vücudumuzun önemli ve en büyük parçasıdır; yediklerimizden doÄŸrudan etkilenir. Yiyip içtiÄŸimiz her ÅŸey, meyveler ve sebzeler cilt saÄŸlığımız için büyük önem taşır. Ä°ÅŸlenmiÅŸ ve katkı maddeleri
içeren hazır gıdalar, tütsülenmiÅŸ etler, dondurucuda bekletilmiÅŸ hazır yiyecekler son derece saÄŸlıksızdır” dedi.

“SU, CÄ°LDÄ°NÄ°Z İÇİN HAYATTIR”
Cildin önemli bir toksin atma yolu olduÄŸunu dile getiren Dr. Aydın, “Vücudumuz yabancı maddelerle, zararlı atıklarla dolduÄŸunda diÄŸer boÅŸaltım kanalları zorlanır ve vücudumuz bu atıkları cildimiz yoluyla, ter ile dışarı atmaya çalışır. Bu durum da ciltte çeÅŸitli hastalıkların baÅŸ göstermesine neden olabilir. YaÅŸla birlikte deri giderek nem oranını ve esnekliÄŸini kaybeder.
Bunu çok ucuz ve çok saÄŸlıklı bir ÅŸekilde çözecek tek ÅŸey bol Su içmektir. Bol su içmekle derinin hem nem oranı artar hem de su yolu ile çok sayıda toksin atılarak cildimiz parlak, diri ve genç kalır. Günde an az iki Litre su içerek hücreleri temizlemek, dolgunlaÅŸtırmak ve kırışıklıkları azaltmak mümkündür. Kahve, çay ve meyve Suyu gibi farklı Sıvı gıdalar tüketmek cildin su ihtiyacını karşılamaz. Alkol almayın, kahve ve soda içmeyin çünkü bunlar idrar söktürücüdür ve su kaybına neden olurlar” diye konuÅŸtu.
“TAZE BÄ°R CÄ°LT İÇİN TAZE MEYVE SEBZE”
Aydın, Canlı ve ışıltılı görünümlü bir cilt için bol miktarda çiÄŸ meyve, sebze ve bunların sularını tüketmek gerektiÄŸini belirten Dr. Aydın, “Çünkü bu besinler piÅŸirildiklerinde zarar görür ve faydalı özelliklerini kaybeder. Bu besinlerin içerdiÄŸi yüksek miktarda sıvı da vücuda alınan suyu destekler. ÇiÄŸ sebze ve meyvelerin ağırlıklı olduÄŸu bir Beslenme düzeni; cildi korur, yeniler, esnekliÄŸini saÄŸlar ve saÄŸlıklı bir ışıltı verir. Kabuklu çiÄŸ yemiÅŸler ve tohumları tüketmek de son derece faydalıdır.
Unutmamak gerekir ki; bunlar ısıya duyarlıdır ve piÅŸirildiklerinde hücrelere fayda saÄŸlayacak pek çok özelliklerini kaybederler” ifadelerini kullandı.
Aydın, cilt sağlığını korumak için nelerin yapılması gerektiğini şöyle sıraladı:
“C Vitamini: Kolajen yapı için gereklidir, cilt esnekliÄŸini saÄŸlar. Narenciyelerde, kivi, orman meyveleri ve maydanozda bulunur. Çinko: Kolajen yapı için çok önemlidir ve saçın beyazlamasını engeller. Kabak çekirdeÄŸi ve zencefil kökünde bulunur. Sülfür: Bütün baÄŸlayıcı dokuların inÅŸa edilmesine yardımcı olur. Lahana, brokoli, Sarımsak ve soÄŸan en zengin kaynaklarıdır.
Silika: Cilt esnekliğinin korunmasını sağlar, kemikleri güçlendirir, sağlıklı tırnaklar ve parlak saçların oluşmasını sağlar. Salatalık,
domates, dolmalık biber ve Yulafta bulunur.
Magnezyum: Hücre zarlarındaki su pompalamayı kontrol eder, bu da atıkların temizlenmesini sağlar, aşırı Tuz ve diğer toksinlerin neden olduğu fazla su tutulmasının önüne geçerek hücreyi rahatlatır. Yeşil yapraklı sebzeler en iyi kaynaklarıdır.
Beta karoten: Güneş yanığına karşı korur. Havuç ve yeşil yapraklı sebzeler önemli beta karoten kaynaklarıdır.
E Vitamini: Çözülebilir antioksidan bir yağdır, hücre zarlarının korunmasına yardımcı olur. Zeytin, avokado,
kabuklu yemiÅŸler, tohumlar ve tabii ki yeÅŸil sebzelerde bulunur.
Temel yaÄŸ asitleri: Bütün hücre duvarlarının önemli bir bileÅŸkenidir. Cildin elastikiyetinin korunmasında anahtardır. Cildin doÄŸal yaÄŸlarını dengeler ve canlı bir görüntü saÄŸlar.”

Popularity: 76% [?]

Ä°lk Yorumu Siz Yapmak Ä°ster misiniz?